El 19 de septiembre, se celebra el Día Mundial del Colesterol, una fecha para recordar la importancia de cuidar un factor que puede afectar a nuestra salud cardiovascular sin que lo notemos.
El colesterol cumple funciones esenciales en el organismo. Sin embargo, cuando sus niveles superan los valores recomendados —especialmente el colesterol LDL, conocido como “colesterol malo”— puede acumularse en las paredes de las arterias. Con el tiempo, esto puede estrecharlas y elevar el riesgo cardiovascular.
En España, el colesterol alto es uno de los problemas de salud crónicos más frecuentes: afecta al 18,3% de la población. Además, una de cada tres personas no se ha medido el colesterol en el último año. El principal reto es que suele ser silencioso: puede estar elevado sin producir síntomas evidentes.
Los valores adecuados no son iguales para todo el mundo, ya que dependen del riesgo cardiovascular individual. Por ello, el médico o el farmacéutico son quienes pueden orientar sobre los controles y objetivos más adecuados en cada caso.
Cinco hábitos para cuidarlo
Además de realizar los controles necesarios, pequeños gestos cotidianos pueden ayudar a proteger la salud cardiovascular:
- Cuida la alimentación: reduce las grasas saturadas y prioriza alimentos con fibra, grasas saludables y omega-3.
- Muévete cada día: caminar, montar en bicicleta, bailar o practicar deporte con regularidad suma.
- Evita el tabaco y modera el alcohol: ambos hábitos influyen en la salud del corazón y los vasos sanguíneos.
- Mantén un peso saludable: los cambios graduales y sostenibles suelen ser los más eficaces.
- Consulta sobre complementos alimenticios: como apoyo a los hábitos saludables, existen opciones como Coletab, una fórmula sin monacolina con Amaspic®, hesperidina, naringina y vitaminas del grupo B. En Farmacia Raúl Losa podemos asesorarte de forma personalizada.
A veces, lo que no se nota también merece atención. Cuidar el colesterol es cuidar el corazón. ❤️
Fuentes: Sociedad Española de Cardiología (2012) e Instituto Nacional de Estadística (2023).
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