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junio 14, 2023
5 consejos de salud para mejorar tu salud en verano
Relajarse y disfrutar es fundamental, pero no vale todo
¡Esperamos que todos estos consejos te ayuden a disfrutar de un verano saludable y sin preocupaciones! El verano es una época para relajarse y disfrutar al máximo. Sin embargo, también es importante que cuides tu salud para que puedas disfrutar al máximo sin preocupaciones. Por eso, desde Farmacia Raul Losa, queremos compartir contigo algunos consejos útiles para cuidar tu salud este verano.
Listado de vida saludable en verano:
Protección solar: Debes aplicar protector solar en todo momento. Utiliza una crema con protección solar adecuada para tu tipo de piel y si comienzas tu temporada de sol utiliza un protector solar de alta protección con un factor de protección solar (SPF) de al menos 50 para protegerse de los rayos nocivos del sol. La exposición prolongada al sol puede dañar tu piel y ocasionar problemas de salud a largo plazo. Además, usa prendas protectoras para evitar exceso de exposición al sol.
Hidratación: Bebe mucha agua para evitar la deshidratación y mantenerte saludable. Si haces ejercicio, asegúrate de reemplazar los líquidos perdidos. Beba al menos dos litros de agua al día para mantenerse hidratado. Si está pasando tiempo al aire libre, lleve una botella de agua para ayudarlo a mantenerse hidratado.
Comidas ligeras: Come comidas ligeras y bajas en grasas durante el verano como frutas y verduras. Esto te ayudará a mantener tu energía a pesar del calor. Una dieta saludable te ayudará a sentirte mejor y a disfrutar de la playa o de la montaña.
Picaduras: Si pasas mucho tiempo al aire libre, asegúrate de usar repelente de insectos para prevenir picaduras.
Prevención ocular: Usa gafas de sol para proteger tus ojos del sol. Esto evitará daños en la vista y mejorará tu visión.
En verano, la salud también es lo primero
Seguir estos consejos te ayudará a disfrutar del verano sin preocupaciones. Recuerda que la salud es lo primero. Si tienes alguna pregunta o necesitas algún consejo de salud, no dudes en contactar a Farmacia Raul Losa. ¡Estamos aquí para ayudarte!
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